피트니스1 수면 피트니스: 푹 자는 5가지 능력으로 건강을 챙기세요! 수면의 중요성수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 충분한 수면은 신체적 건강과 정신적 건강 모두에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 면역 체계와 체중 조절, 그리고 정신적 안정성을 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다. 다음 섹션에서는 신체적 건강과 정신적 건강에서 수면의 중요성을 심층적으로 살펴보겠습니다.신체적 건강과 수면충분한 수면은 건강한 면역 체계를 유지하는 데에 필수적입니다. 연구에 따르면, 수면 부족은 면역 시스템의 기능을 저하시켜 질병에 대한 저항력을 약화시킵니다. 예를 들어, 2015년 발표된 연구에서는 7시간 미만의 수면을 취한 사람에게서 감염 위험이 3배 높아진다는 결과를 보여주었습니다. 또한, 수면이 부족하면 식욕 조절 호르몬의 균형이 깨져 비만 확률이 증가하게 됩니다... 2025. 5. 17. 이전 1 다음
